最近、気にして体を動かそうと思って努力をしている。

ちょっとした運動の行事があっっても参加しようかなと思うようになってきた。

自分にしては画期的だ。 少し進歩していているのかなと思う。

ちょっとずつだけれども、体を動かすことが楽しいいと思えるようになってきたのだ。

そんな中で、一つ思ったことがある。

それは、どんな運動をするにしても準備運動が大切だってことなのだ。

考えてみれば、学校で体育の時間の時って、先ずは必ず準備運動をしていたものね。

あれって、ほんとうにたいせつなのだ。

本格的に体を動かす前に、体を動かしやすくなるようにほぐしておく。 そうすれば、怪我のリスクも減るし、体も動かしやすくなるのだ。

そのことを、今になってよく分かるようになった。

自分が運動をするようになってね、ウォーキングだってそうだ。

いきなり、テンポをつけて歩くのではなく、先ずは足や肩のストレッチを行う。

そんな小さなことをするかしないかで大きく変わってくるのだよね。