岡谷市の整体で血行促進する

ウォーキングは格好ではない

最近、ウォーキングにこっている。

それまでは、散歩がメインだったけれども、やはり、ウォーキングのほうが運動をしている。

以前は岡谷市の整体で肩こり解消に通ってたのが最近は感じなくなった。

そう感じることができるのだ。

そんなウォーキングをしていると、同士に会うとでも言うのか、同じようにウォーキングをしている人に出会うことがある。

それは、それで楽しいものだが、中には何か勘違いをしているのではないかと思う人に会うこともある。ウォーキングは運動。

だから、服装は基本的に動きやすいものであれば、何も問題はない

逆にファッション性を追い求めると妙なことになることもあるのだ。

そんな人がいるのだ。それは、ウォーキングするような格好ではないよね。

そう思えるような服装だ。ウォーキングは本来、お金がかからない運動なのにね。

お金をかけるとしたら、せいぜい靴くらい。

靴だけは多少高くても良いものを選びたい。

自分にフィットしているものを選びたいものだ。

そうでないと、靴ずれや怪我をしてウォーキングどころではなくなってしまうからね。

準備運動

最近、気にして体を動かそうと思って努力をしている。

ちょっとした運動の行事があっっても参加しようかなと思うようになってきた。

自分にしては画期的だ。少し進歩していているのかなと思う。

ちょっとずつだけれども、体を動かすことが楽しいいと思えるようになってきたのだ。

そんな中で、一つ思ったことがある。

それは、どんな運動をするにしても準備運動が大切だってことなのだ。

考えてみれば、学校で体育の時間の時って、先ずは必ず準備運動をしていたものね。

あれって、ほんとうにたいせつなのだ。

本格的に体を動かす前に、体を動かしやすくなるようにほぐしておく。そうすれば、怪我のリスクも減るし、体も動かしやすくなるのだ。

そのことを、今になってよく分かるようになった。

自分が運動をするようになってね、ウォーキングだってそうだ。

いきなり、テンポをつけて歩くのではなく、先ずは足や肩のストレッチを行う。

そんな小さなことをするかしないかで大きく変わってくるのだよね。

続けること

運動をしながらでも、楽しみがあるということは良いことだよね。

その意味では、ウォーキングはとてもおすすめなのだ。

テンポよく歩きながら、すれ違う人や景色、風の流れや音を聞くことができる。

そんな楽しみがあるのだ。そのためには、決して無理をしてはいけないってことだ。

自分の脳力以上に必死に歩いてみたところで、それはただ頑張ったというだけで周りのことなどきっと見えない事になってしまう。

それでは面白くないものね。私は昔から野鳥が好きで、よくバードウォッチングなんかもした。

だから、ある程度の鳥のことなら、鳴いていると判別がつく。

何が鳴いているのかすぐにわかるのだ。

これも、ウォーキングの楽しみの一つ。

忙しさにまかせて、野鳥のことなど忘れていた自分に、昔を思い出させてくれるきっかけを作ってくれたのだから。

こうやって、何かと楽しみがあると嫌いな運動でも、きっと続けることもできる。

そう思っているのだ。まずは続けることが目標だからね。